Стресс — вот что убивает меня каждый день, но я все равно не умираю, значит, я совершенно не уязвим. Я прислушиваюсь к звукам природы, чтобы расслабиться и восстановить баланс. Но вот не задача, в нашем городе звуки природы сливаются с городским шумом, и получается какой-то странный остросмешивающий коктейль.
Вместо шума леса я слышу трамвайный треск, вместо шелеста водопада — звук автомобильного потока. Но, может быть, это тоже форма медитации — адаптивная медитация для городского жителя.
Есть и другие способы расслабиться.
Например, мой друг практикует медитацию с кошками. Он просто садится на пол и закрывает глаза, а кошки начинают его обсаживать.
Он утверждает, что это очень расслабляет, мол, тепло и приятно, как наоборот, есть под полотенцем с кошками под лампой.
А еще слышала я о занятии антистрессовой медитацией в бассейне с рыбками-терапевтами. Человек просто лежит на спине на плотной пенопластовой плите у бортика, закрывает глаза и вдыхает спираль душистого винограда, а вот ему плывут вокруг рыбки и целуют его ноги. Легенды народные гласят, что это помогает избавиться от страха, улучшить настроение и даже укрепить иммунитет.
Только вот одна подруга поведала про аллергию на кислород, другая — про инцидент со светящейся дыркой в пенопласте, так что я подумываю, что лучше пусть рыбки остаются в своем аквариуме.
Ну а касательно медитации, я слышала про технику с звуковыми вибрациями. Вот так — ты ложишься на мягкий подстил, закрываешь глаза и в ушах слышишь тихое «оммм», выговариваемое огромным домашним рационатором, который на тебя городуется. Чем больше он громче гудит, тем ты активнее расслабляешься. Пробовала я так однажды, но потом оказалось, что он в микрофон крутил звук экскаватора, а это на меня не так уж и расслабляюще действовало.
Всматриваясь в светящийся экран монитора какого-то прибора, я думала о нерешенных проблемах на работе и том, как это должно помочь мне сосредоточиться на «здесь и сейчас».
А что, если объединить все эти методики в одном приложении? Например, приложение «Мульти-Медитация»: ты лежишь на пенопластовой плите, обнимешь в руках кошку, засыпаешь под гудение экскаватора и параллельно занимаешься пальцевой гимнастикой на экране мобильного телефона. Сам расслабляюсь от одной мысли об этом.